Obiceiuri dentare nesanatoase -Un zâmbet sănătos și strălucitor nu depinde doar de periajul zilnic, ci și de obiceiurile pe care le avem în viața de zi cu zi. Multe dintre acestea pot părea inofensive, dar, în timp, pot duce la probleme dentare serioase. Descoperă mai jos cele mai frecvente obiceiuri dentare nesănătoase și cum le poți corecta!
1. Periajul agresiv al dinților
Mulți cred că un periaj mai puternic curăță mai bine dinții, dar realitatea este diferită. Periajul agresiv poate deteriora smalțul dentar și poate irita gingiile, ducând la retracție gingivală și sensibilitate dentară.
Soluție:
✔️ Folosește o periuță cu peri moi și aplică o presiune ușoară.
✔️ Mișcările trebuie să fie circulare, nu agresive.
✔️ Alege o pastă de dinți potrivită, recomandată de medicul dentist.
2. Săritul peste periajul de seară
Se întâmplă adesea ca oboseala să ne împiedice să ne spălăm pe dinți înainte de culcare. Totuși, acest obicei permite bacteriilor să se înmulțească peste noapte, favorizând apariția cariilor.
Soluție:
✔️ Setează o rutină de igienă orală și respect-o zilnic.
✔️ Dacă ești prea obosit, clătește măcar gura cu apă de gură antibacteriană.
✔️ Ține periuța la vedere, astfel încât să nu uiți de periaj.
3. Consumul excesiv de alimente și băuturi acide
Sucurile carbogazoase, citricele și vinul pot afecta smalțul dinților, crescând riscul de eroziune dentară și sensibilitate.
Soluție:
✔️ Bea apă după consumul de alimente acide pentru a neutraliza aciditatea.
✔️ Evită să te speli pe dinți imediat după consumul de băuturi acide – așteaptă cel puțin 30 de minute.
✔️ Alege paiul pentru băuturile acide pentru a reduce contactul cu dinții.
4. Roaderea unghiilor și mestecatul obiectelor dure
Aceste obiceiuri pot provoca microfisuri în dinți și pot duce la uzura smalțului. În plus, roaderea unghiilor poate introduce bacterii în cavitatea bucală.
Soluție:
✔️ Înlocuiește acest obicei cu gumă de mestecat fără zahăr.
✔️ Dacă ai tendința de a roade obiecte, încearcă să îți ții mâinile ocupate cu altceva.
✔️ Folosește un lac special pentru a descuraja roaderea unghiilor.
5. Folosirea dinților ca instrumente
Deschiderea ambalajelor, desfăcutul capacelor sau tăierea firelor cu dinții poate duce la fisuri și chiar fracturi dentare.
Soluție:
✔️ Folosește unelte potrivite pentru astfel de activități.
✔️ Ai grijă să nu muști obiecte tari, precum bomboanele sau gheața.
6. Consumul excesiv de zahăr
Alimentele bogate în zahăr favorizează dezvoltarea bacteriilor care produc acizi, ducând la apariția cariilor.
Soluție:
✔️ Înlocuiește dulciurile cu fructe sau gustări sănătoase.
✔️ Spală-te pe dinți sau clătește gura cu apă după consumul de alimente dulci.
✔️ Folosește gumă de mestecat fără zahăr pentru a stimula producția de salivă.
7. Fumatul și consumul de alcool
Fumatul pătează dinții, crește riscul de boli gingivale și poate duce la pierderea dinților. Alcoolul deshidratează gura, favorizând dezvoltarea bacteriilor.
Soluție:
✔️ Redu sau renunță la fumat și consumul excesiv de alcool.
✔️ Hidratează-te bine și menține o igienă orală strictă.
Concluzie
Evitarea acestor obiceiuri nesănătoase poate preveni problemele dentare și îți poate păstra zâmbetul frumos și sănătos. Dacă ai deja semne de deteriorare a smalțului sau de afecțiuni gingivale, consultă un medic stomatolog pentru soluții personalizate.